Dormir menos de seis horas puede elevar el riesgo de enfermedad cardiovascular en comparación con las personas que lo hacen entre siete y ocho horas, según los últimos resultados del estudio PESA CNIC- Santander que se publica en el Journal of American College of Cardiology (JACC). Según la investigación, el sueño de mala calidad aumenta el riesgo de aterosclerosis. Además, los resultados resaltan la importan de adoptar una adecuada higiene del sueño para la prevención de la patologÃa cardiovascular.
“La medicina está entrando en una fase fascinante. Hasta ahora hemos tratado de entender las enfermedades cardiovasculares, pero, gracias a estudios como PESA CNIC- Santander, estamos comenzando a entender la saludâ€, ha dicho Valentin Fuster, director General del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC).
Estudios previos ya habÃan demostrado que la falta de sueño eleva el riesgo de enfermedad cardiovascular al incrementar los factores de riesgo de la enfermedad cardÃaca, como los niveles de glucosa, la presión arterial, la inflamación y la obesidad. “En nuestra investigación, que incluye a casi 4.000 participantes del Estudio PESA-CNIC Santander, hemos querido evaluar el impacto de la duración del sueño o la fragmentación del mismo en la aterosclerosis. AsÃ, hemos visto que los participantes que dormÃan menos de 6 horas al dÃa o tenÃan un sueño muy fragmentado y de mala calidad tenÃan más placas de colesterol, en comparación con aquellos que dormÃan más horas o tenÃan un sueño menos fragmentadoâ€. En conclusión, ha afirmado Fernando DomÃnguez, primer autor del artÃculo, “la duración y la calidad del sueño son de vital importancia para la salud cardiovascularâ€.
kWidget.embed({ "targetId": "kaltura_player_4620cba48e1b1de198e6e4b17426014f", "wid": "_121", "uiconf_id": 14969428, "entry_id": "0_ugs82k9e" });José M. Ordovás, autor principal del estudio, investigador del CNIC y director de Nutrición y Genómica en el Centro de Investigación de Nutrición sobre el Envejecimiento Jean Mayer Human-USDA en la Universidad de Tufts (EE.UU.), ha añadido que “hay dos cosas que hacemos todos los dÃas: comer y dormir. Desde hace años conocemos la relación entre una buena nutrición y la salud cardiovascular; sin embargo, no tenemos tanta información acerca de la relación entre el sueño y la salud cardiovascularâ€.
DomÃnguez: “la duración y la calidad del sueño son de vital importancia para la salud cardiovascularâ€.
“La enfermedad cardiovascular es un gran problema mundial. Actualmente estamos previniendo y tratando a las personas afectadas con diferentes métodos –fármacos, actividad fÃsica y dieta-. Sin embargo, los resultados de este estudio enfatizan que debemos incluir al sueño como una ‘herramienta’ más para combatirlasâ€, ha subrayado Ordovás. “Este es el primer estudio que muestra que el sueño medido objetivamente está asociado de manera independiente con la aterosclerosis en todo el organismo, no solo en el corazónâ€.
Relación entre sueño y enfermedad cardiovascular en población sanaEl estudio ha contado con la participación de 3.974 empleados del Banco Santander que han participado en el Estudio PESA CNIC-Santander y que, dirigido por ValentÃn Fuster, utiliza técnicas de imagen para detectar la prevalencia y la tasa de progresión de las lesiones vasculares subclÃnicas en una población con una edad media de 46 años.
Todos los participantes de la cohorte están libres de enfermedad cardÃaca conocida y de la muestra dos tercios eran varones. Todos los voluntarios usaron durante siete dÃas un actÃgrafo, un pequeño dispositivo que mide de forma continua la actividad o el movimiento, para medir las caracterÃsticas del sueño. Se dividieron en cuatro grupos: los que dormÃan menos de seis horas, de seis a siete horas, de siete a ocho horas y los que dormÃan más de ocho horas. Los participantes se sometieron a ecografÃas cardÃacas en 3D y tomografÃas computarizadas (TC) para detectar la presencia de enfermedades cardÃacas.
Según los resultados del estudio y después de considerar los factores de riesgo tradicionales para la enfermedad cardÃaca, los participantes que dormÃan menos de seis horas tenÃan una probabilidad de un 27 por ciento mayor de tener aterosclerosis en todo el organismo, en comparación con los que lo hacÃan de siete a ocho horas. Además, aquellos que tenÃan una mala calidad de sueño tenÃan una probabilidad de un 34 por ciento mayor de tener aterosclerosis, en comparación con aquellos que tenÃan una buena calidad de sueño.
La calidad del sueño se definió por la frecuencia con la que una persona se despertaba durante la noche y la frecuencia de sus movimientos durante el sueño, que reflejan las diferentes fases del sueño.
Si bien el número de participantes que durmieron más de ocho horas fue pequeño, el estudio también sugirió que el sueño excesivo puede estar asociado con un mayor riesgo de aterosclerosis, especialmente en mujeres.
Según Ordovás, este nuevo estudio es diferente a los estudios previos sobre la relación entre el sueño y la salud del corazón. En primer lugar, es más grande que la mayorÃa de los estudios previos y se enfoca en una población saludable. Además, muchos de los trabajos anteriores han incluido personas con apnea del sueño u otros problemas de salud o se han basado en cuestionarios para determinar cuánto dormÃan los participantes. Sin embargo, en este caso se han utilizado actÃgrafos para obtener medidas objetivas del sueño. “Lo que las personas informan sobre su sueño difiere muchas veces de la realidadâ€, ha concluido Ordovás.
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